siłownia w

[...] Staż treningowy na siłowni : 4 miesiąc (chodź wcześniej z kumplami nieraz 2 tygodnie siłki a miesiąc picia i tak w kółko). Teraz na poważnie. Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem dodatnim i ujemnym. Gryf prosty, lekko łamany i hantle. Wyciąg górny i dolny. [...]

Witam. Orientujecie się jak wygląda sprawa z siłownią za grunwaldem koło biblioteki? Ile chodzi tam osób i jaka jest cena karnetu? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-03-27 13:17:04

[...] : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie (tylko basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek, sztanga, ławeczka, hatle Dieta : brak (zdrowo się odżywiam) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] tego roku, przy utrzymaniu niskiego otłuszczenia. Jako ciekawostkę chciałbym napisać, że od kiedy przestałem trenować kolarstwo (treningi o objętości do 15h tygodniowo + siłownia 4h + sauna, przejażdżki, stretchingi, basen itd...), jadłem wciąż zdrowo, jednak co drugi dzień wpadało mi i 1000-2000kcal NADWYŻKI z typowego syfu - głównie były to [...]

Proszę was o przyjrzenie się mojemu planu . Proszę wszystkie sugestie pisać , będę się do nich stosował . Pozdro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: samuraaai PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD [...]

[...] Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : standardowa siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :flexit drink, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary [...]

[...] :18 Waga :83 Wzrost :180 Staż treningowy:~8msc Obwód pasa:90 Obwód klaty:x Obwód uda:x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pilka nożna raz w tygodniu, siłownia 4x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Znaczy sie mozesz robic 2 razy klate w tygodniu przy odpowiednim planie ale chodzi mi o to zeby poza silownia juz nie cwiczyc.

1.Siema cwicze 2 rok z przerwami .Od tego roku wzielem sie porzadnie za cwiczenie w dobrej silownii Gravitan cwicze tam 2 -3x w tygodniu a reszte treningow wykonuje w warunkach domowych PON-Klata,Biceps(silownia) WT-Brzuch Barki(dom) SR-Plecy triceps(silownia) CZW-KLATA Biceps(dom) PT-Brzuch Nogi(dom) Moje pytanie jest takie czy nie za [...]

[...] - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę, udaję się na siłownie do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki nożnej Od razu po piłce nożnej, idę do domu. Problem w tym, że mam do [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka łamana sztangielki, sztanga, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Witam,oprócz siłowni chciałbym także zacząć ćwiczyć jogę,ale czytałem że to jest nie dobre dla organizmu.Mógłbym ćwiczyć tak ? : pon.Siłownia śr:siłownia pt:siłownia a w niedzielę jogę ( i ogólnie rozciąganie) ?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Staż treningowy: ok. 4 miesiace Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , [...]

Ok to jutro wrzucę, ale nie liczcie na super jakość :P. A teraz tak na szybko wyjaśnię, że tej skóry nie ma dużo. Można powiedzieć, że to jest znikome, ale po prostu wyróżnia się od reszty ciała. Ja miałem tą nadwagę jeszcze w gimnazjum, to było około 10 lat temu... Schudłem w około półtora roku i w liceum było już super. Ja nie jestem jakimś [...]

[...] - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę, udaję się na siłownie do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki nożnej Od razu po piłce nożnej, idę do domu. Problem w tym, że mam do [...]

[...] na 75) Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: brak danych Obwód klaty: brak danych Obwód uda: brak danych Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu (pn - śr - pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak przeciwwskazań Stan zdrowia: obecnie przeziębiony (wymuszona przerwa), ogólnie ok [...]

dzień 177 / 2013-03-27 środa - DNT cykl 4 - dzień 31 waga - 97,4 waga delikatnie w dół dziś wg planu miała iść siłownia niestety dziś po pracy miałem wyjazd i zamiast siłowni zaliczyłem ponad 4 godzinki za kółkiem teraz to nawet na aeroby nie mam za bardzo ochoty i siły widzę że moje postanowienie wielokrotnych przysiadów wywołało małą burzę na [...]

z tymi witaminami spróbuje aktywność fizyczna jest dużą 5x w tyg silownia i regeneracyjnie basen mialo isc redu powoli ale przez te jedzenie jak baba brak mocy ale dźieki za rady

Jak miałem poczatki z siłownia to też Marketówke zakupiłem, po 1,5 roku juz była sprzedawana bo stojaczki sie bujały jak odkładałem sztange. Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2013-03-27 22:29:59

[...] robiłem mały ciężarem, dokładnie, idealnie technicznie. Teraz zwiększając ciężar jest o wiele lepsze nabicie i grubość tych bocznych. Jutro nie ma day off'u bo w sobotę siłownia nieczynna dlatego trzeba podgonić. W końcu NOGI! Mam nadzieję, że będzie ze mną ćwiczył brat i będzie film. Do jutra! http://www.youtube.com/watch?v=HTvu1Yr3Ohk [...]